p>Est-ce que ton meilleur ami s’est fait un nouvel ami ou un nouveau rendez-vous, te faisant sentir comme si tu avais cessé d’exister dans leur monde ? Ou, peut-être que votre lien autrefois fort semble s’être affaibli avec le temps â€" votre ami n’a aucun scrupule à renverser votre saleté et ne garde presque jamais le contact. Toutes les relations sont marquées par des hauts et des bas, mais cela peut sembler bouleversant lorsqu’un ami vous trahit ou vous néglige. Apprenez comment parler à votre ami de ces sentiments en abordant d’abord l’impact émotionnel de la trahison, en ayant une discussion franche avec lui et en travaillant ensemble pour bâtir un lien plus fort.
Libérez vos émotions d’une manière saine. La trahison et la négligence peuvent m! ener à des émotions douloureuses, c’est donc une bonne idée de les exprimer efficacement. Retenir votre douleur peut faire exploser votre amitié plus tard. Prenez un peu de temps avant de confronter votre ami pour laisser la poussière s’installer et exprimer vos émotions.
Concentrez-vous sur le rétablissement lent de la confiance. Il faut du temps pour qu’une relation guérisse après une violation des limites ; cependant, il est possible de rétablir la confiance en votre ami en prenant des mesures simples pour restaurer sa crédibilité.
Pratiquez l’autosoin. L’autocompassion est un outil essentiel pour mener une vie saine et saine. Les pratiques d’autosoins vous permettent de nourrir votre esprit, votre corps et votre âme lorsque vous êtes stressé ou blessé. Trouvez quelques pratiques d’autosoins pour vous aider à traverser cette période difficile.
Passez en revue les limites personnelles de l’autre. Si vous déterminez que ! vous voulez tous les deux améliorer votre amitié, il est tem! ps de retourner à la planche à dessin et de trouver comment faire des réparations. Le comportement de votre ami a probablement violé vos limites personnelles, c’est pourquoi vous vous êtes senti trahi ou négligé. Vous devez tous les deux revoir vos limites pour être sûrs qu’elles sont claires.
Demandez une explication ou une réparation. Faites avancer la conversation en passant à la phase de résolution. Puisque vous avez déjà réfléchi au résultat que vous voulez obtenir avec cette confrontation, partagez-le avec votre ami.
Considérez si vous réagissez de façon excessive. Il peut être difficile à avaler, mais parfois nous nous sentons trahis ou négligés en raison d’une réflexion excessive ou d’une hypersensibilité. Pesez soigneusement le contexte de ce qui se passe dans votre amitié avant de décider quoi faire.
Appuyez-vous sur d’autres amis pour obtenir du soutien. Bien que vous ne souhaitiez pas partager les détails ! de la trahison d’un ami avec d’autres, vous pouvez utiliser ce temps pour obtenir le soutien d’amis existants. Le soutien social est essentiel pour vous aider à gérer votre stress et à améliorer votre humeur.
Passez du bon temps ensemble. L’une des meilleures parties d’une amitié est de passer du temps ensemble à faire des choses que vous aimez. Des sentiments de trahison ou de négligence peuvent survenir lorsqu’un ami commence à passer plus de temps avec d’autres que ce qu’il passe avec vous. Surmontez ce problème en prenant rendez-vous avec l’un l’autre pour un tête-à -tête.
Écoutez leurs réponses avec un cÅ"ur ouvert. Même si vous avez été blessé, la façon dont vous gérez cette conversation peut sauver ou aggraver votre amitié. Pratiquez l’écoute active, c’est-à -dire l’écoute pour comprendre plutôt que l’écoute pour répondre. Ne coupez pas la parole à votre ami par des interjections ou des disputes. Essay! ez d’écouter vraiment et de voir la situation de leur point de vue.
Décidez si vous êtes tous les deux prêts à faire des efforts. L’amitié est une voie à double sens, et votre relation ne peut s’améliorer que si toutes les parties sont investies. Vérifiez que vous et votre ami voulez vraiment continuer l’amitié.
Pratiquez ce que vous allez dire. Il peut être difficile d’exprimer ce que vous ressentez à propos des comportements négatifs d’un ami. Pour vous assurer de faire passer votre message tout en faisant preuve de tact et de respect, répétez votre version de la conversation.
Partagez votre point de vue à l’aide des énoncés du  » je « . Parce que vous êtes blessé, il est facile d’avoir l’air aussi dur lorsque vous expliquez vos sentiments ; cependant, la conversation se déroulera plus facilement si vous pouvez transmettre votre message sans rendre votre ami sur la défensive.
Fixez une date pour parler. Après avoir pris le temps d’aborder la douleur émotionnelle associ! ée à la trahison ou à la négligence, planifiez d’avoir une conversation avec votre ami. Ne leur parlez pas soudainement d’un sujet aussi chargé ; dites-leur que vous devez leur parler à l’avance.
Ne ruminez pas. Quand quelqu’un vous blesse, il peut être de seconde nature de repasser l’événement encore et encore dans votre esprit. C’est ce qu’on appelle la rumination â€" une façon inefficace de résoudre les problèmes. La rumination ne fait que creuser la plaie au lieu de lui donner l’occasion de guérir.
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